发烧时，物理降温是一种常用的缓解方法。一般可以采取以下几种方式：温水擦洗、冷敷和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.温水擦洗
温水擦洗是一种简单有效的物理降温方法。使用温水（约37摄氏度）擦洗患者的额头、腋窝和腹股沟等部位，可以帮助散热，降低体温。
2.冷敷
冷敷可以迅速降低局部温度。将冷毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部或腋下，有助于缓解发烧引起的不适。但要注意避免长时间冷敷同一部位，以免造成局部冻伤。
3.药物治疗
在物理降温效果不佳时，可以在医生指导下使用退烧药。常用的退烧药物有对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等。这些药物可以缓解发烧症状，但需遵医嘱用药，避免过量或不当使用。
发烧时，除了采取物理降温措施外，还应注意多休息、补充水分和营养。如症状持续或加重，应及时就医，以便查明原因并采取针对性治疗。