便秘一般吃高纤维蔬菜、高纤维水果、全谷物等食物最管用，另外，吃泻药类药物、促胃肠动力药物、中成药等药物也比较管用，但患者要注意遵医嘱用药。
一、药物
1.高纤维蔬菜
比如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜中富含膳食纤维的成分，能够帮助增加粪便的体积，促进肠道蠕动，改善便秘的症状。
2.高纤维水果
例如火龙果、西梅等，能够帮助增加粪便的含水量，软化大便，辅助缓解大便干结的现象。
3.全谷物
例如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物中富含不可溶性纤维，能够加速粪便通过肠道，减轻不适症状。
二、食物
1.泻药类药物
比如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等，可以通过增加肠道的水分，软化粪便，适合慢性便秘。
2.促胃肠动力药物
比如枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等，可以帮助增强胃肠道的蠕动和排泄能力，促进肠道内容物向前推进，辅助改善功能性消化不良伴有胃灼热、嗳气等症状。
3.中成药
包括四磨汤口服液、麻仁润肠丸等，此药物能够起到润肠通便、顺气降逆等功效，可用来治疗肠燥便秘、功能性便秘伴腹胀等情况。
在日常生活中，需要注意养成按时排便的好习惯，另外在平时要注意适量饮水，能够帮助补充人体内所需要的水分。