人流后宫缩最强的时间一般是在术后1-2天。建议放松心情，保持乐观心态，避免精神紧张。
人流手术后，子宫需要通过收缩来恢复到正常大小，同时减少出血并排出宫腔内的残留物。在术后1-2天内，子宫收缩较为强烈，因为此时身体会释放较多的缩宫素等激素促进子宫收缩。
产妇通常能明显感觉到下腹部有阵发性的疼痛，疼痛类似于痛经，有时可能会比较剧烈，但一般是可以忍受的。疼痛的程度和宫缩的强度因人而异，与个人对疼痛的敏感度、手术前子宫的大小以及手术的情况等因素有关。
随着时间的推移，从术后第3天开始，宫缩强度会逐渐减弱，疼痛也会逐渐减轻。到术后1周，子宫收缩基本趋于稳定，疼痛大多会明显缓解或消失，但仍可能会有轻微的不适感。
如果在人流后出现宫缩疼痛持续不缓解、加重，或者伴有阴道大量出血、发热等异常情况，可能是存在宫腔残留、感染等问题，需要及时就医进行检查和处理。
为了促进子宫收缩和恢复，人流术后可以适当按摩下腹部，也可以在医生的指导下使用一些促进宫缩的药物。同时，要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，以减少感染的风险。