梨作为常见水果，通常具有生津止渴、润肺止咳、促进消化、补充营养、清热降火等功效与作用。适量食用梨可为人体提供多种营养成分，并有助于缓解部分不适症状。
1、生津止渴
梨含有约85%的水分及苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥，适合运动后或天气干燥时补充水分。
2、润肺止咳
梨中维生素C和水分可滋润咽喉黏膜，减轻因干燥或轻微呼吸道刺激引发的干咳，但无法替代药物治疗感染性咳嗽。
3、促进消化
梨富含膳食纤维和果胶，能增加肠道蠕动速度，帮助软化粪便，对缓解轻度便秘或饭后腹胀有一定辅助作用。
4、补充营养
每100克梨约含4毫克维生素C、0.2毫克维生素B2及钾、镁等矿物质，适量食用可补充人体所需的多种微量元素。
5、清热降火
梨属于凉性水果，其高含水量有助于促进新陈代谢，缓解因体内燥热引起的咽喉肿痛、小便短赤等不适感受。
建议选择新鲜成熟的梨食用，肠胃敏感者需控制摄入量，避免空腹大量食用。若出现持续咳嗽、消化不良等症状，应及时就医排查病因，不宜仅依靠食疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。