猕猴桃在减肥期间通常可以适量食用。其热量较低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感并促进肠道蠕动，适合作为健康饮食的一部分。
猕猴桃每100克约含61千卡热量，且含有丰富的维生素C和膳食纤维。膳食纤维能延缓胃排空速度，帮助控制食欲，减少其他高热量食物的摄入。此外，猕猴桃中的天然果糖含量适中，血糖生成指数为52，属于中等水平，适量食用不会明显影响血糖波动。其含有的猕猴桃蛋白酶还有助于分解蛋白质，促进消化吸收效率。
需要注意的是单日摄入量建议控制在1-2个，避免过量摄入果糖。可将猕猴桃作为两餐之间的加餐，或搭配无糖酸奶制成低热量甜品。合理搭配每日摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，同时保持规律运动，才能达到更好的减重效果。胃肠功能较弱者若出现腹泻等不适症状，应酌情减少食用量。
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