降血脂并没有所谓最快的方法，需根据患者具体情况选择个体化治疗方案。常见方法包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗、控制体重以及手术治疗等，需在医生指导下进行。
1、饮食调整
调整饮食结构是降血脂的基础措施。日常需减少饱和脂肪、反式脂肪的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，如燕麦、豆类、绿叶蔬菜等，可帮助减少肠道对胆固醇的吸收。同时可适量食用富含ω-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等。
2、运动锻炼
规律的有氧运动可提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，促进甘油三酯分解。建议每周进行5次以上、每次30分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时心率应达到最大心率的60%-70%（最大心率=220-年龄），需注意循序渐进避免运动损伤。
3、药物治疗
对于血脂明显升高或存在心血管高危因素者，需遵医嘱使用降脂药物。常用药物包括阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等他汀类药物，可抑制胆固醇合成；非诺贝特胶囊等贝特类药物适用于高甘油三酯血症；烟酸缓释片可调节多种血脂成分。
4、控制体重
超重者减轻体重可改善血脂代谢。建议通过饮食热量控制与运动结合，每周减重0.5-1kg为宜。腰围男性应控制在90cm以下，女性85cm以下，腹部脂肪堆积与血脂异常密切相关。
5、手术治疗
极少数家族性高胆固醇血症患者，在药物治疗无效时可能需要接受血脂净化治疗或回肠旁路手术，通过物理方式清除血液中的脂质成分，但需严格评估手术适应证。
建议血脂异常者每3-6个月复查血脂水平，治疗期间避免擅自停药或更改剂量。合并高血压、糖尿病者需同步控制相关指标。长期吸烟者应戒烟，限制酒精摄入，每日饮酒量不宜超过25g（以酒精计）。若出现胸痛、头晕等心脑血管症状，需立即就医。