刮痧作为中医传统理疗方法，通常具有舒筋活络、祛湿排毒、缓解疼痛、促进气血运行以及调节脏腑功能等功效和作用。其通过特定工具对皮肤表面进行刮拭，刺激经络和腧穴，达到调理身体的效果。
1、舒筋活络
刮痧通过对皮肤表面进行反复刮拭，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬。中医认为该操作能疏通经络阻滞，改善因气血不畅导致的肢体麻木或活动受限。
2、祛湿排毒
刮痧刺激可增强皮肤代谢功能，加速体内湿气和代谢废物的排出。局部出现的痧象（皮下瘀点）被认为是体内毒素外排的表现，常用于改善头重、四肢困倦等湿邪内蕴症状。
3、缓解疼痛
刮痧产生的机械刺激可促进内啡肽等镇痛物质分泌，对颈肩腰腿痛、头痛等痛症有缓解作用。其通过调节局部炎症反应和改善组织供血来减轻疼痛程度。
4、促进气血运行
中医理论认为刮痧能激发卫气运行，增强气血对脏腑组织的濡养作用。临床上常用于改善手脚冰凉、面色萎黄等气血运行不畅症状。
5、调节脏腑功能
通过特定经络和穴位刮拭，可对相应脏腑功能产生调节作用。例如刮拭足太阳膀胱经能调理脾胃，刮拭手厥阴心包经有助于安神定志。
进行刮痧时需注意选择正规医疗机构，由专业中医师操作。操作时应控制力度避免皮肤破损，体质虚弱、出血倾向或皮肤存在破损者不宜进行。刮痧后需注意保暖，避免立即洗澡或吹风，建议饮用温水促进代谢。