刮痧是一种传统的中医理疗方法，具有促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善局部营养状况、调节神经系统功能以及增强机体免疫力等功效和作用。
1.促进血液循环：刮痧通过对皮肤表面的摩擦和刺激，可以增加局部血液循环，帮助身体排除代谢废物，缓解疲劳。
2.缓解肌肉紧张：刮痧能够放松紧张的肌肉，减轻因长时间保持同一姿势或过度使用肌肉而引起的疼痛和不适。
3.改善局部营养状况：刮痧可以促进局部组织的新陈代谢，改善营养供应，对于肌肉酸痛和局部肿胀有一定的缓解作用。
4.调节神经系统功能：刮痧通过刺激皮肤感受器，可以对神经系统产生一定的调节作用，有助于缓解紧张和焦虑情绪。
5.增强机体免疫力：刮痧可以刺激淋巴系统，增强机体的免疫反应，对于提高身体抵抗力有一定的帮助。
在进行刮痧时，建议选择专业的理疗师进行操作，以确保安全和效果。同时，刮痧后应注意保暖，避免受凉，以免影响身体健康。