人流后通常可以吃苹果、香蕉、红枣等水果，也可遵医嘱适当补充铁剂或维生素类药物促进恢复。但需注意水果应常温或加热后食用，避免生冷刺激。
1、苹果
苹果富含维生素C、果胶及膳食纤维，有助于促进术后胃肠功能恢复，减少便秘风险。其中维生素C可增强免疫力，果胶能辅助调节肠道菌群平衡，但需注意削皮后食用以避免残留物刺激。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，可帮助补充因术后出血可能流失的电解质。其软糯质地易于消化，含有的色氨酸成分对稳定情绪、改善睡眠有一定益处，适合身体虚弱阶段食用。
3、红枣
红枣具有补中益气的功效，所含的铁元素和环磷酸腺苷有助于改善术后气血不足的情况。建议煮粥或泡水食用，避免直接咀嚼干枣增加牙齿负担，每日摄入量控制在5-8颗为宜。
术后应避免食用冰镇西瓜、山竹等寒性水果，注意保持外阴清洁并观察出血情况。若出现持续腹痛、发热或异常分泌物增多，需及时返院复查，遵医嘱进行超声检查评估恢复状态。饮食需搭配优质蛋白食物，保证营养均衡。