踝关节扭伤后正确处理通常包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢及药物治疗等方法，需根据损伤程度选择合适方式。若疼痛持续或肿胀加重，建议及时就医评估。
1、休息
扭伤后应立即停止活动，避免踝关节继续负重或受力，防止二次损伤。急性期建议使用拐杖辅助行走，减少患肢承重，一般需休息2~3天至肿胀缓解。
2、冷敷
在扭伤后48小时内，可用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位，每次15~20分钟，间隔2~3小时重复一次。冷敷能收缩血管，减轻局部渗出和疼痛，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿方向缠绕，施加适当压力以减少肿胀。包扎时需注意松紧度，避免过紧影响血液循环，夜间休息时可适当放松绷带。
4、抬高患肢
将患肢垫高至心脏水平以上，如平躺时用枕头抬高足部。此举利用重力促进血液回流，减轻肿胀，建议每天抬高3~4次，每次持续30分钟以上。
5、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药，外用药需避开皮肤破损处。严重扭伤可能需石膏固定或支具保护。
踝关节扭伤后48小时内避免热敷或按摩，以免加重肿胀。若出现无法承重、关节畸形或皮肤瘀斑扩散等情况，应及时进行X线或MRI检查，排除骨折或韧带撕裂。恢复期可在医生指导下进行踝泵训练等康复锻炼，逐步恢复关节活动度。