一个月一次性生活的频率是否正常，需根据个体情况综合判断。通常而言，性生活频率没有统一标准，只要双方在生理和心理上感到舒适、满意，且不影响日常生活，则属于正常范围。若存在明显不适或需求差异，可能需要进一步关注。
1、生理因素
年龄增长、激素水平变化可能影响性欲。例如，男性睾酮水平随年龄增长逐渐下降，女性在更年期后雌激素减少，均可能降低性需求。此外，慢性疾病如糖尿病、高血压或甲状腺功能异常也可能间接导致性欲减退。
2、健康状态
若性生活频率突然减少且伴随勃起障碍、性交疼痛、性欲显著下降等情况，可能与生殖系统疾病（如前列腺炎、阴道炎）或全身性疾病相关，建议进行泌尿生殖系统检查或内分泌评估。
3、心理因素
工作压力、焦虑抑郁情绪、伴侣关系紧张等心理状态会显著抑制性冲动。长期精神紧张可能通过影响神经递质分泌，进一步降低性生活质量。
对于长期保持低频性生活但无不适感的伴侣，无需过度担忧。如果出现性欲骤减、生理功能障碍或情感困扰，建议双方坦诚沟通，必要时可咨询性医学专科医生或心理治疗师，通过科学评估和干预改善生活质量。