脚后跟疼痛可能与足底筋膜炎、跟腱炎或骨质增生等因素有关，建议及时就医明确具体原因。若症状持续或加重，需在医生指导下进行针对性处理。
1、足底筋膜炎
足底筋膜是连接足跟与脚趾的结缔组织，长期行走、跑步或足部过度负重可能导致其出现无菌性炎症。典型表现为晨起下地时足跟刺痛，活动后稍缓解。治疗时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合足底拉伸训练和夜间夹板固定。
2、跟腱炎
跟腱反复牵拉或突然剧烈运动可能引发局部炎症反应，表现为跟腱止点处肿胀、按压痛，活动时牵拉感明显。急性期需减少跑跳运动，通过冰敷缓解肿胀，口服洛索洛芬钠片、美洛昔康片、依托考昔片等药物减轻炎症反应，后期可进行离心性力量训练促进修复。
3、跟骨骨质增生
长期足部应力刺激可能引发跟骨下缘骨刺形成，站立或行走时骨刺刺激周围软组织，导致足跟下方持续性钝痛。日常建议使用足弓支撑鞋垫分散压力，疼痛发作时可外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服对乙酰氨基酚片、萘普生片、艾瑞昔布片等药物缓解症状，严重骨刺压迫神经时需手术切除。
出现足跟疼痛需避免长时间行走或站立，选择鞋底柔软且有足弓支撑的鞋子。若疼痛持续超过2周不缓解，或伴有局部红肿热痛、行走困难等症状，建议及时至骨科就诊，通过X线、超声等检查明确诊断。日常可进行足底筋膜放松、小腿三头肌拉伸等锻炼，肥胖者需控制体重减轻足部负荷。