女性在月经期间通常可以适量饮用咖啡，但需注意摄入量及个体差异。咖啡因可能对部分人产生一定影响，具体是否适合饮用需根据自身情况判断。
1、咖啡因的影响
咖啡中含有咖啡因，少量摄入一般不会直接干扰月经周期，但过量可能刺激中枢神经系统，导致心率加快或血压轻微升高。对于本身有经期心悸或焦虑症状者，大量饮用可能加重不适感。建议单日咖啡因摄入不超过200毫克，约相当于1-2杯标准杯量的现磨咖啡。
2、个体耐受差异
约30%人群对咖啡因代谢较慢，这类女性在经期可能出现更明显的乳房胀痛或情绪波动。若以往经期饮用后出现腹痛加剧、经血量异常等情况，建议暂停饮用。存在子宫内膜异位症或严重痛经者，需咨询医师后再决定是否饮用。
3、营养补充考量
经期伴随铁元素流失，需注意咖啡因可能抑制非血红素铁吸收。建议饮用时间与补铁膳食间隔1小时以上，避免影响菠菜、红肉等富铁食物的吸收效率。同时注意补充水分，每杯咖啡可搭配等量温水饮用。
饮用期间建议观察身体反应，出现失眠、头痛或胃肠道不适时应减少摄入。可选择低因咖啡替代，并注意保持均衡饮食，适量增加富含镁元素的食物如坚果、香蕉等有助于缓解经期不适。