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大姨妈可以喝咖啡吗

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

通常,女性在月经期间可以适量喝咖啡。咖啡因作为一种中枢神经兴奋剂,可以暂时缓解疲劳和提高注意力,对于需要集中精力的女性来说,适量饮用咖啡是可行的。然而,过量摄入咖啡因可能会导致心率加快、失眠、焦虑等不适症状,特别是在月经期间,女性的身体对咖啡因的敏感性可能增加。

在月经期间,女性可能会经历情绪波动、疼痛和疲劳。此时,适量饮用咖啡可能有助于缓解这些症状。但是,需要注意的是,咖啡因可能会影响铁的吸收,而铁是女性在月经期间特别需要的营养素。因此,建议在医生指导下选择含有维生素B群、铁和钙等营养成分的咖啡,如黑咖啡、拿铁或卡布奇诺。同时,避免在晚上饮用咖啡,以免影响睡眠质量。

总之,月经期间适量饮用咖啡是可以的,但应注意不要过量,并考虑到个人的健康状况和营养需求。如果有任何疑虑,最好咨询医生或营养师的建议。

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