抑郁症的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、日常调理及支持治疗等，需根据患者具体情况制定个性化方案。以下是常见的干预措施：
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别和纠正负面思维模式，改善情绪调节能力。人际关系治疗则侧重改善社交互动中的矛盾，增强社会支持系统。心理治疗通常需要持续数周至数月，需配合专业心理医生指导。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如舍曲林、氟西汀等，能调节脑内神经递质水平。对于伴有失眠的患者，可短期联用曲唑酮等助眠药物。用药期间需定期复诊评估疗效和不良反应，避免突然停药。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场刺激特定脑区改善情绪，适用于药物疗效欠佳者。光照疗法对季节性抑郁效果显著，需每日接受特定波长光照30-60分钟。严重病例在评估后可考虑改良电抽搐治疗（MECT）。
4、日常调理
保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，可促进内啡肽分泌。饮食中增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼类，避免酒精和过量咖啡因摄入。建立正向生活目标，从简单任务开始重建成就感。
5、支持治疗
加入病友互助小组有助于减少病耻感，家属需学习非批判性沟通技巧。工作单位可提供弹性工作安排，社会支持系统对预防复发具有重要作用。
患者应定期至精神科复诊评估治疗效果，治疗初期每2周随访1次，稳定期可延长至1-3个月复查。若出现自伤念头或症状加重，需立即联系医生调整方案。药物调整需严格遵医嘱，避免自行增减剂量。建议记录情绪日记监测病情变化，配合生物反馈训练提升自我调节能力。