钙片作为常见的膳食补充剂，一般具有维持骨骼健康、促进神经肌肉功能、参与凝血过程、调节细胞代谢以及维护心血管健康等功效和作用。其成分主要为钙元素，适用于需要额外补钙的人群。
1、维持骨骼健康
钙是骨骼和牙齿的主要构成成分，能够促进骨密度增加，预防骨质疏松。儿童及青少年补钙有助于骨骼生长，中老年补钙可减缓骨质流失，降低骨折风险。
2、促进神经肌肉功能
钙离子参与神经冲动的传导和肌肉收缩过程。充足的钙摄入可维持神经信号传递的稳定性，缓解肌肉痉挛，预防手足抽搐等症状。
3、参与凝血过程
钙是血液凝固的重要辅助因子，能够激活凝血酶原转化为凝血酶，促进血小板聚集和纤维蛋白形成，帮助伤口止血。
4、调节细胞代谢
钙作为第二信使参与细胞内信号传导，调控酶活性及激素分泌。例如胰岛素的释放、细胞分裂等生理过程均需钙离子参与。
5、维护心血管健康
钙有助于维持血管平滑肌正常张力，辅助调节血压。研究显示适量补钙可能降低高血压风险，但过量摄入可能增加心血管负担。
补钙需根据个体需求合理选择剂量，建议优先通过乳制品、豆制品等食物摄取。长期补钙者应定期监测血钙水平，避免与铁剂、甲状腺药物同服，必要时在医生指导下搭配维生素D促进吸收。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。