晚上睡觉前适量喝水通常对身体有益，但过量饮水可能引发不适。具体是否适合睡前饮水需根据个人健康状况和饮水量综合判断。
适量饮水有助于维持夜间生理活动的需要。人体在睡眠期间仍会通过呼吸、排汗等途径消耗水分，睡前饮用100-200毫升温水能预防夜间脱水，尤其对于血液黏稠度偏高的人群，适当补水可降低心血管疾病风险。但建议在睡前1小时完成饮水，避免过晚摄入影响睡眠质量。
过量饮水可能引发夜尿增多，打乱正常睡眠周期，特别是对于前列腺增生患者或老年人群体，频繁起夜会显著降低睡眠质量。部分人群可能出现晨起眼睑水肿现象，这与水分代谢速度有关。存在心肾功能异常的患者，过量饮水可能加重循环系统负担，需特别注意饮水量控制。
建议健康人群睡前饮水控制在200毫升以内，选择温水而非凉水。有夜尿困扰者可提前至睡前2小时饮水，并注意观察身体反应。存在肾脏疾病、心力衰竭等基础疾病者，建议咨询医生制定个性化饮水方案。