酸奶本身没有直接的减肥作用，但适量饮用可能有助于控制体重。能否达到减肥效果主要取决于整体饮食结构和热量摄入情况。
酸奶含有一定量的蛋白质和钙，适量饮用可增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。部分酸奶中的益生菌可能帮助调节肠道菌群，促进消化功能，但具体效果因人而异。需注意的是，部分酸奶添加了糖分、果酱等成分，过量饮用反而可能增加热量摄入，不利于体重控制。
日常建议选择无糖或低脂酸奶，并注意控制每日摄入量在100-200克。减肥需要结合合理饮食和规律运动，单靠喝酸奶无法达到理想效果。存在代谢性疾病或特殊健康需求者，可咨询营养科医师制定个性化方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。