咬肌变小通常可以通过注射瘦脸针、手术切除、调整咀嚼习惯等方法实现，但需根据个人情况选择合适方案。日常注意减少过度使用咬肌也有助于改善。
一、治疗方法
1.注射瘦脸针
通过注射肉毒素阻断神经与肌肉的信号传递，使咬肌逐渐萎缩。效果可维持6个月左右，需定期补打。
2.手术切除
适用于咬肌肥大严重者，通过口腔内切口部分切除肌肉组织。术后需严格护理，存在感染、出血风险。
3.调整咀嚼习惯
避免长期单侧咀嚼或频繁嚼硬物，减少坚果、口香糖等食品摄入，防止肌肉过度锻炼。
4.射频消融
利用热能促使咬肌体积缩小，属于非侵入性治疗，需多次操作且效果较注射缓慢。
二、注意事项
1.注射或手术需在正规医疗机构由专业医生操作，避免并发症。
2.术后24小时内避免按压治疗部位，保持口腔清洁。
3.日常可配合咬肌按摩（掌心按住咬肌做打圈动作）辅助放松肌肉。
建议根据咬肌肥大程度及个人需求，在面诊后选择适合的改善方案。短期内过度追求瘦脸可能导致面部比例失调，需理性对待。