眼疲劳的缓解方法需根据个人情况选择，一般包括调整用眼习惯、物理治疗、药物治疗等。若症状持续或加重，建议及时就医。
一、治疗方法
1.调整用眼习惯
每用眼20分钟可远眺6米外物体20秒，减少连续用眼时间。保持眼睛与屏幕50厘米以上距离，环境光线避免过亮或过暗。
2.物理治疗
用40℃左右热毛巾闭眼敷10-15分钟，每日2-3次促进眼周血液循环。配合眼保健操按摩睛明、太阳等穴位，每次5-10分钟。
3.药物治疗
遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液缓解干眼，七叶洋地黄双苷滴眼液改善调节功能，复方托吡卡胺滴眼液放松睫状肌。注意每日使用不超过4次，连续用药不超过2周。
4.光学矫正
验配防蓝光眼镜减少屏幕辐射，近视患者需定期复查并更换合适度数的镜片。
二、注意事项
1.避免夜间关灯使用电子设备，阅读时保持30厘米以上距离。
2.出现视物模糊、头痛等症状持续3天未缓解时，需排查青光眼、屈光不正等疾病。
3.慎用含激素类眼药水，糖尿病患者需监测血糖水平。保持每周不少于150分钟的中等强度运动，有助于改善眼部供血。