肝气不舒是中医常见的证候，主要表现为情志不畅、胸胁胀满等症状。其典型症状可能包括情绪抑郁或急躁、胸胁胀痛、消化异常、睡眠障碍以及女性月经不调等，具体需结合个体情况综合判断。
一、典型症状
1.情绪抑郁或急躁
肝主疏泄，肝气郁结时易出现情绪低落、焦虑不安或易怒等情志异常，常伴随叹气、胸闷等表现。
2.胸胁或乳房胀痛
肝经循行于胸胁，气机阻滞可导致两侧胸胁部胀闷、隐痛，女性可能出现乳房胀痛或结节。
3.消化功能异常
肝气犯胃时易出现嗳气、反酸、食欲减退，严重者可能出现腹胀、腹痛或腹泻等胃肠功能紊乱症状。
4.睡眠障碍
肝郁化火可扰动心神，表现为入睡困难、多梦易醒或早醒等睡眠质量问题。
5.月经不调
女性患者可能出现经前乳房胀痛、经期紊乱、痛经或经血夹带血块等妇科症状。
二、治疗方法
1.中药调理
常用柴胡疏肝散、逍遥散等方剂疏肝解郁，需经中医师辨证后使用。
2.针灸疗法
选取太冲、肝俞、期门等穴位进行针灸或按摩，帮助疏通肝经气机。
3.情志调节
通过心理疏导、冥想、音乐疗法等方式缓解精神压力，保持情绪稳定。
4.饮食调理
适量食用佛手、玫瑰花、柑橘等具有疏肝理气作用的药食同源食材。
5.运动疗法
练习八段锦、太极拳等舒缓运动，配合深呼吸锻炼改善气机运行。
三、注意事项
1.长期情绪压抑或症状加重时，建议及时就诊中医科进行系统调理。
2.避免过度摄入辛辣刺激、油腻食物，戒烟限酒以减少肝气郁结诱因。
3.女性出现持续月经异常需排除器质性病变，不可盲目自行用药。
保持规律作息和适度运动有助于改善肝气不舒状态，治疗期间应遵医嘱定期复诊调整方案。