吃多了胃疼可以通过调整饮食、适度活动、药物治疗、热敷按摩等方法缓解症状，必要时需及时就医。
一、治疗方法
1.调整饮食
立即停止进食，避免加重胃部负担。若仍有食欲，可少量食用米汤、馒头等清淡易消化食物，避免摄入油腻、辛辣或生冷食物。
2.适度活动
餐后半小时可进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动帮助消化，但需避免剧烈运动导致胃部不适加重。
3.药物治疗
若伴随腹胀、反酸等症状，可遵医嘱服用多潘立酮片促进胃排空，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，复方消化酶胶囊辅助分解食物。
4.热敷按摩
用40-45℃热水袋热敷上腹部15-20分钟，配合顺时针轻柔按摩腹部，缓解平滑肌痉挛并促进局部血液循环。
二、注意事项及就医指导
1.日常需养成细嚼慢咽习惯，避免暴饮暴食，建议采用“少量多餐”进食方式。
2.服用促消化药物需注意禁忌证，孕妇、消化道出血患者禁止使用多潘立酮，肾功能不全者慎用铝碳酸镁。
3.若出现持续剧烈疼痛、呕血或黑便等症状，可能提示胃黏膜损伤或消化道出血，需立即到消化科就诊进行胃镜等检查。
药物使用需严格遵循说明书剂量和疗程，症状未缓解或加重时应停止自行用药并及时就医。