助睡眠的中药通常有酸枣仁、百合、远志等，但具体用药需在医生指导下进行，避免自行滥用。以下为常见助眠中药及其使用注意事项：
一、常见助眠中药
1.酸枣仁
酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效，常用于改善心肝血虚引起的虚烦失眠。其有效成分可通过调节中枢神经系统，缓解焦虑和紧张情绪，帮助缩短入睡时间。建议遵医嘱煎服或制成丸剂使用。
2.百合
百合归心、肺经，能清心安神，适用于阴虚燥热型失眠，如更年期潮热伴夜间易醒。临床多与地黄配伍，可缓解心悸、多梦症状。新鲜百合可煮粥，干品需经炮制后入药。
3.远志
远志具有交通心肾、安神益智的作用，对心肾不交导致的健忘、多梦效果显著。现代研究表明其提取物能延长慢波睡眠周期，但需注意久服可能引起胃肠道不适，通常配伍茯苓、人参使用。
二、注意事项
1.辨证用药
失眠证型复杂，需区分心火亢盛、肝郁化火等不同病因，错误用药可能加重症状。建议就诊中医科进行舌脉诊断后选方。
2.特殊人群慎用
孕妇禁用远志等具有兴奋子宫作用的中药，过敏体质者初次服用百合需小剂量测试。慢性病患者需告知医生正在服用的西药，避免相互作用。
3.用法规范
中药助眠疗程通常不超过4周，长期使用需监测肝肾功能。避免与浓茶、咖啡同服，服药期间保持规律作息，配合心理调节效果更佳。