阴阳失调是中医理论中人体内阴阳平衡被打破的状态，可能与先天体质、情志失调、饮食不节、作息紊乱或久病耗损等因素有关，可通过中医辨证进行调理。
一、原因
1.体质因素
先天禀赋不足或后天失养，可能导致阴液亏虚或阳气不足。例如阳虚体质者常出现畏寒肢冷，阴虚体质者多见五心烦热。
2.情志失调
长期焦虑、抑郁等情绪波动会影响肝气疏泄。
3.饮食不当
过食生冷损伤脾阳，嗜食辛辣耗损胃阴，长期偏食可打破脾胃运化的阴阳平衡。
4.作息失常
熬夜过度消耗阴血，昼寝过多遏制阳气升发，昼夜节律紊乱会破坏营卫之气的运行规律。
5.疾病影响
慢性发热性疾病易耗伤阴津，久病卧床可致阳气虚衰，如肺结核患者常见阴虚火旺证候。
二、治疗方法
1.中药调理
根据证型选用四君子汤补气、六味地黄丸滋阴、金匮肾气丸温阳等，需经中医师脉诊后调配。
2.针灸疗法
取足三里穴调脾胃、三阴交滋阴、关元培补元气等穴位，配合艾灸可温通经络。
3.饮食调养
阴虚者宜食银耳、百合，阳虚者可食用羊肉、核桃，注意寒热属性搭配。
4.情志调节
通过五音疗法、八段锦等疏解肝郁，避免暴怒、过喜等极端情绪。
5.作息调整
遵循子午流注规律，建议亥时（21-23点）入睡以养三焦经，卯时（5-7点）适当活动升发阳气。
三、注意事项
1.避免自行服用壮阳或清热药物，错误用药可能加重阴阳偏颇。
2.冬季进补需辨明体质，阴虚火旺者不宜过度温补。
3.出现持续盗汗、畏寒、失眠等明显症状时，建议至正规中医院进行脉诊和舌诊。
4.调理期间忌食浓茶、咖啡等刺激性饮品，保持适度运动但避免大汗伤津。
5.中医调理需坚持3个月以上月经周期或季节转换周期，才能有效调整体质状态。