眼睛上火可能与饮食因素、情绪因素、环境因素等有关，可通过饮食调理、药物调理等方式缓解，日常需注意调整生活习惯。
一、原因
1.饮食因素
长期过量食用辛辣刺激或油腻食物，如辣椒、烧烤等，易导致体内积热，热邪上攻于目，从而出现眼睛红肿、干涩等上火表现。
2.情绪因素
中医认为情志不遂、肝气郁结可化火，火性上炎至目，可能引起眼睛充血、分泌物增多等症状。
3.环境因素
长期处于干燥、高温环境或频繁接触电子屏幕，可能导致眼部津液耗损，出现灼热感、异物感等类似上火的表现。
二、治疗方法
1.饮食调理
适量食用绿豆汤、梨子、苦瓜等清热滋阴的食物，避免继续摄入辛辣燥热类食物，有助于缓解内热。
2.药物调理
若伴随目赤肿痛，可遵医嘱使用菊花、决明子等中药代茶饮，或口服黄连上清片、龙胆泻肝丸等中成药清肝泻火。
3.物理治疗
用菊花煎水放凉后湿敷双眼，或采用冷毛巾外敷，可减轻局部充血和灼热感。
三、注意事项
1.饮食宜清淡，每日饮水量建议达到1500~2000ml，避免饮酒及含糖饮料。
2.减少持续用眼时间，每隔40分钟闭目休息或远眺，保持眼部湿润时可使用人工泪液。
3.若出现视力下降、眼痛加剧或分泌物呈脓性，应及时到眼科就诊排查结膜炎等器质性疾病。