经常感到想睡觉可能与生理性原因有关，也可能是贫血、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、抑郁症、甲状腺功能减退等疾病原因所致。建议及时就诊明确具体原因，并采取相应措施。
一、原因
1.生理性原因
长期熬夜、过度劳累、睡眠质量差等会导致白天困倦。部分人群可能因环境因素或生物钟紊乱出现嗜睡。
2.贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血患者，由于血红蛋白携氧能力下降，可能出现乏力、嗜睡，伴随面色苍白、头晕等症状。
3.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
夜间反复呼吸暂停导致缺氧，影响睡眠结构，表现为夜间打鼾、白天难以抑制的嗜睡。
4.抑郁症
情绪低落、兴趣减退等核心症状常合并躯体化表现，如睡眠障碍、精力不足，部分患者表现为过度嗜睡。
5.甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，出现怕冷、浮肿、反应迟钝等症状，常伴持续性疲乏嗜睡。
二、治疗方法
1.生理性原因
调整作息时间，保证每日7-8小时睡眠，午睡控制在30分钟内，避免睡前使用电子产品。
2.贫血
缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等，巨幼细胞性贫血需补充维生素B12或叶酸。
3.睡眠呼吸暂停
中重度患者需使用持续气道正压通气治疗，肥胖者需减重，必要时进行悬雍垂腭咽成形术。
4.抑郁症
在心理治疗基础上，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。
5.甲状腺功能减退
需长期口服左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测甲状腺功能调整药量。
三、注意事项
若规律作息后困倦持续超过2周，或伴随胸闷、体重异常变化等症状，需尽早就诊内分泌科、呼吸科等相关科室。避免自行服用咖啡因或兴奋剂类药物强行提神，日常饮食注意补充优质蛋白和富含铁的食物，适当进行有氧运动改善机体代谢状态。