容易犯困可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病有关，建议及时就诊明确具体原因。
一、原因
1.生理性原因
睡眠时间不足、睡眠质量差或饮食中摄入过多高糖高脂食物，可能导致白天犯困。此外，长时间缺乏运动或精神压力过大也会引发疲劳感。
2.贫血
红细胞数量减少或血红蛋白浓度降低，会导致血液携氧能力下降，器官组织供氧不足，从而引发乏力、嗜睡等症状。
3.甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，出现怕冷、反应迟钝、持续性疲倦等症状。
二、治疗方法
1.生理性原因
建议保持每天7-8小时规律睡眠，减少高糖高脂饮食，适当增加有氧运动。工作间隙可进行深呼吸或伸展运动缓解疲劳。
2.贫血
缺铁性贫血可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等；巨幼细胞性贫血需补充维生素B12片或叶酸片，同时增加瘦肉、动物肝脏等食物摄入。
3.甲状腺功能减退
需在医生指导下使用左甲状腺素钠片进行激素替代治疗，定期复查甲状腺功能调整剂量。合并糖尿病者可配合二甲双胍缓释片等降糖药物。
三、注意事项
1.调整作息时间避免熬夜，午睡控制在30分钟内以免影响夜间睡眠周期。
2.若伴随面色苍白、体重异常增加、多饮多尿等症状，建议尽早就诊内分泌科或血液科。
3.服用铁剂需注意可能引起黑便，甲状腺药物需空腹服用，避免与豆制品、钙剂同服影响吸收。