肝气不舒是中医术语，通常与情志不畅、生活作息不规律、饮食不当等因素有关，可通过药物调理、针灸疗法等方法改善，需注意调整情绪及生活习惯。
一、原因
1.情志不畅
长期抑郁、焦虑或易怒等情绪波动可导致肝气郁结，影响气机疏泄，表现为胁肋胀痛、胸闷、善太息等症状。
2.生活作息不规律
熬夜、过度劳累或缺乏运动可能耗伤肝血，使肝失疏泄，出现头晕目眩、失眠多梦等表现。
3.饮食不当
嗜食辛辣、油腻食物或暴饮暴食易损伤脾胃，导致湿热内生，进而影响肝的疏泄功能，诱发口苦、腹胀等症状。
二、治疗方法
1.中药调理
可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸、舒肝解郁胶囊等中成药疏肝理气，缓解胁痛、烦躁等不适。
2.针灸疗法
针刺太冲、肝俞、期门等穴位有助于疏通肝经气血，改善情绪波动和胸胁胀满。
3.情绪调节
保持心情舒畅，适当进行太极拳、散步等舒缓运动，有助于促进气机调达。
三、注意事项
1.日常应避免情绪压抑，学会通过倾诉、冥想等方式缓解压力，防止肝郁加重。
2.规律作息，保证充足睡眠，避免夜间11点后入睡，以利于肝胆经气血运行。
3.饮食宜清淡，可适量食用芹菜、佛手等疏肝食材，忌饮酒及过量摄入咖啡因。
若症状持续或伴有黄疸、剧烈腹痛等表现，需及时就医排除器质性疾病，不可盲目自行用药。