突然失眠可能与生理性因素有关，也可能由焦虑症、甲状腺功能亢进症等疾病原因引起，建议及时就医明确诊断。通常可通过调整生活习惯、心理治疗、药物治疗等方式改善症状，日常需注意保持规律作息。
一、原因
1.生理性因素
近期压力过大、情绪波动或睡前摄入咖啡因等刺激性物质，可能导致神经兴奋性增高，从而出现入睡困难、睡眠浅等问题。环境改变如噪音、光线过强也可能干扰睡眠。
2.焦虑症
长期精神紧张可能诱发焦虑情绪，导致植物神经紊乱，表现为持续入睡困难、多梦易醒，常伴有心慌、坐立不安等症状。
3.甲状腺功能亢进症
甲状腺激素分泌过多会引起代谢亢进，导致心率增快、易激动等症状，夜间可能出现失眠伴多汗、手抖等表现。
二、治疗方法
1.调整生活习惯
保持固定作息时间，睡前1小时避免使用电子产品，可通过听轻音乐、泡脚等方式放松身心。每日适量运动有助于提升睡眠质量。
2.心理治疗
认知行为疗法可帮助纠正不良睡眠认知，放松训练如渐进式肌肉放松法能缓解躯体紧张感。严重焦虑时可进行专业心理疏导。
3.药物治疗
短期失眠可遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等非苯二氮䓬类药物，焦虑症状明显者可配合草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。
三、注意事项
1.避免午后饮用浓茶、咖啡等含咖啡因饮品，晚餐不宜过饱，保持卧室温度在18-22℃为宜。
2.记录睡眠日记有助于发现睡眠规律，若每周出现3次以上失眠且持续1个月，应及时到神经内科或精神科就诊。
3.药物治疗需严格遵循医嘱，苯二氮䓬类药物连续使用不宜超过4周，突然停药可能引发戒断反应。