舌头不舒服可能与生理性原因有关，也可能与舌炎、灼口综合征、维生素缺乏等疾病因素相关，建议及时就医明确病因。
一、原因
1.生理性原因
进食辛辣、过烫食物或饮酒后，可能刺激舌黏膜引发短暂灼热感或疼痛。长期吸烟、口腔卫生不佳导致细菌滋生，也可能引起舌部不适。
2.舌炎
细菌、真菌感染或机械摩擦损伤可能引发舌部炎症，表现为红肿、疼痛或溃疡，严重时伴随味觉异常。
3.灼口综合征
病因尚未明确，可能与神经感觉异常、激素水平变化有关，常见舌体烧灼样疼痛但无肉眼可见病变。
4.维生素缺乏
长期缺乏维生素B12、叶酸等可能导致舌乳头萎缩，出现舌面光滑、疼痛或味觉减退。
二、治疗方法
1.生理性因素
调整饮食，避免刺激性食物，保持口腔清洁，可使用复方氯己定含漱液减少细菌滋生。
2.舌炎
细菌感染时遵医嘱使用西地碘含片；真菌感染可应用制霉菌素片。溃疡处可涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合。
3.灼口综合征
口服甲钴胺片营养神经，疼痛明显时短期使用加巴喷丁胶囊缓解症状。
4.维生素缺乏
确诊后补充维生素B12片、叶酸片，日常增加瘦肉、绿叶蔬菜等摄入。
三、注意事项
1.避免频繁伸舌自检，减少焦虑情绪，因精神紧张可能加重灼口症状。
2.义齿佩戴者需定期调整修复体边缘，防止反复摩擦舌缘。
3.若舌部出现白斑、硬结或持续疼痛超过2周，应尽早就医排除肿瘤性病变。