走路腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起的，若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
一、原因
1.腰肌劳损
长时间保持不良姿势或过度劳累可导致腰部肌肉、筋膜反复牵拉，局部出现慢性无菌性炎症，行走时肌肉收缩可能刺激病变部位引发疼痛。
2.腰椎间盘突出
椎间盘退变或外力作用可能使纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，行走时腰椎活动增加，可能加重神经压迫导致腰痛并向腿部放射。
3.骨质疏松
中老年人群骨密度下降，椎体骨小梁结构破坏承重能力减弱，长时间行走可能造成椎体微骨折或肌肉代偿性疲劳，从而出现腰部酸痛。
二、治疗方法
1.腰肌劳损
急性期需卧床休息，局部热敷促进血液循环，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
2.腰椎间盘突出
卧床休息减少腰椎压力，配合牵引治疗扩大椎间隙，疼痛明显时可使用甲钴胺片、甘露醇注射液等神经营养及脱水药物。
3.骨质疏松
日常补充碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等钙剂和活性维生素D，严重者需注射唑来膦酸注射液抑制骨吸收。
三、注意事项
1.避免长时间行走或站立，日常保持正确坐姿，睡眠选择硬板床减轻腰椎负荷。
2.骨质疏松患者需预防跌倒，外出时可使用助行器辅助支撑。
3.若出现下肢麻木、大小便功能障碍或夜间痛醒等情况，需立即就诊排除肿瘤、感染等严重疾病。