手上起倒刺可能是生理性原因所致，也可能与维生素缺乏、皮肤疾病等因素有关。若反复出现或伴随其他症状，建议及时就医明确病因。
一、原因
1.生理性原因
手部皮肤长期暴露于干燥环境或频繁接触洗涤剂时，角质层水分流失会导致表皮与真皮层分离，形成倒刺。此外，过度摩擦、修剪指甲不当等机械刺激也会引发局部皮肤损伤。
2.维生素缺乏
维生素A、C、E等摄入不足会影响皮肤屏障功能，导致皮肤弹性下降，容易在指尖等薄弱部位出现倒刺。长期挑食、消化吸收障碍等人群更易发生。
3.皮肤疾病
湿疹会导致手部皮肤屏障受损，出现干燥脱屑和倒刺；手癣等真菌感染可能引起角质层异常增生，伴随瘙痒、脱皮等症状。
二、治疗方法
1.日常护理
使用含尿素、凡士林等成分的护手霜加强保湿，避免接触刺激性清洁剂，洗手后及时擦干并涂抹护肤品。
2.营养补充
增加胡萝卜、猕猴桃、坚果等富含维生素食物的摄入，必要时遵医嘱口服复合维生素片剂。
3.药物治疗
真菌感染可外用联苯苄唑乳膏、酮康唑乳膏；湿疹急性期可使用氢化可的松乳膏，慢性期可用他克莫司软膏，具体用药需经皮肤科医生指导。
三、注意事项
1.禁止强行撕扯倒刺，需用消毒剪刀齐根修剪，避免继发感染。
2.从事家务时建议佩戴橡胶手套，冬季注意手部保暖。
3.若倒刺反复出现且伴随红肿、渗液，或全身多处皮肤异常，应及时就诊排查系统性皮肤病。