焦虑症发作时通常可通过心理调节、药物治疗、物理治疗等方法缓解，建议患者及时就医并在医生指导下选择合适的方法。
一、治疗方法
1、心理调节
焦虑症发作时可通过深呼吸、冥想、正念练习等方式放松身心，帮助缓解紧张情绪。转移注意力如听音乐、阅读也能减轻焦虑感。
2、药物治疗
若症状严重，可遵医嘱使用抗焦虑药物，如舍曲林片、帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂，或丁螺环酮等非苯二氮䓬类药物。用药需严格遵循剂量和疗程。
3、物理治疗
经颅磁刺激可通过磁场调节脑功能，生物反馈治疗能帮助患者感知并控制生理反应，需在专业机构进行。
二、注意事项及就医指导
1、避免自行用药
苯二氮䓬类药物存在成瘾风险，需严格按处方使用，不可随意调整剂量或停药。
2、及时寻求帮助
若出现心悸、呼吸困难等急性发作症状，应立即联系心理科医生，必要时结合认知行为治疗等心理干预。
3、日常管理
保持规律作息，避免咖啡因摄入，可通过写情绪日记记录发作诱因，为后续治疗提供参考依据。