感觉不到饿但胃里堵得慌可能是生理性因素或慢性胃炎、功能性消化不良等疾病原因引起的，可通过调整饮食或药物干预改善症状，但需注意排除其他器质性病变。
一、原因
1.生理性因素
情绪紧张、焦虑等心理压力可能抑制胃肠蠕动，导致食欲减退和胃部胀满感。暴饮暴食或摄入过多高脂、辛辣食物，可能加重胃排空延迟，引发上腹部堵塞感。
2.慢性胃炎
胃黏膜炎症可能降低胃酸分泌和消化酶活性，影响食物分解，出现餐后饱胀、早饱感，同时伴随反酸、隐痛等症状。
3.功能性消化不良
胃肠动力障碍或内脏高敏感性可导致胃排空减慢，表现为餐后饱胀、食欲不振，部分患者可能出现恶心或嗳气。
二、治疗方法
1.药物治疗
慢性胃炎患者可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片抑制胃酸，配合硫糖铝口服混悬液保护胃黏膜；功能性消化不良者可选用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片促进胃肠蠕动。
2.饮食调整
建议采取少食多餐原则，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免豆类、糯米等产气食物，餐后适当散步帮助消化。
3.心理调节
通过冥想、深呼吸训练缓解焦虑情绪，保证每日7-8小时睡眠，必要时进行心理咨询改善植物神经紊乱。
三、注意事项
1.避免在情绪激动时进食，进餐时保持坐姿端正，细嚼慢咽减少吞咽空气。
2.若症状持续2周以上或伴随体重下降、呕血等表现，需进行胃镜检查明确诊断。
3.长期服用非甾体抗炎药者应监测胃黏膜状态，必要时加用胃黏膜保护剂。