舌苔白厚腻可能是生理性因素所致，也可能与脾胃虚弱、湿气过重等病理原因有关。若伴随其他不适症状，建议及时就医明确病因。
一、原因
1.饮食不当
长期摄入油腻、生冷或高糖食物，可能影响脾胃运化功能，导致食物积滞，舌面代谢物堆积形成白厚腻苔。
2.口腔卫生差
刷牙不彻底或长期不清洁舌苔，食物残渣与细菌混合附着舌面，易形成白色厚腻的舌苔。
3.脾胃虚弱
脾虚导致水湿运化失调，湿浊内生上泛于舌，表现为舌苔白厚且质地黏腻，常伴有食欲不振、腹胀等症状。
4.湿气过重
环境潮湿或体质因素导致体内湿邪积聚，湿性黏滞易使舌苔增厚，颜色发白且表面滑腻，可能伴随头重、肢体困倦。
二、治疗方法
1.调整饮食
减少肥甘厚味摄入，增加山药、薏米等健脾利湿食材，每日保证至少500克蔬菜摄入。
2.口腔清洁
使用软毛牙刷轻柔刷舌，每次刷牙时间不少于2分钟，可配合含金银花成分的漱口水。
3.中药调理
脾胃虚弱者可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等中成药，湿气重者可用藿香正气胶囊。
三、注意事项
1.持续超过2周的舌苔异常或伴有口臭、消化不良时，需进行幽门螺杆菌检测或胃肠镜检查。
2.避免自行刮除舌苔，过度刺激可能损伤舌乳头影响味觉。
3.湿热体质者应保持居住环境干燥，湿度建议控制在40%-60%之间。