舌苔厚腻可能是消化不良、口腔卫生不佳或某些慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：当胃肠功能减弱，食物残渣在肠道内停留时间过长，可能导致舌苔变厚。此时，可以通过调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。必要时，可以在医生指导下使用健胃消食片、多酶片或乳酸菌素片等药物来改善消化功能。
2.口腔卫生不佳：如果口腔清洁不到位，食物残渣和细菌在舌面上堆积，也会引起舌苔厚腻。改善口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和舌刮器清洁舌面，可以有效减少舌苔的产生。
3.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、慢性胃炎等，也可能导致舌苔异常。对于这类情况，除了治疗原发病外，还应注意舌苔的清洁和口腔卫生。
日常生活中，应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行身体检查，及时发现并治疗相关疾病。