舌苔腻通常可能是消化不良、口腔卫生不佳或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不规律或过量摄入油腻、辛辣食物可能导致消化系统负担加重，引起消化不良，表现为舌苔腻。改善方法包括调整饮食习惯，适量摄入易消化食物，并可服用健胃消食片、多酶片等药物，促进消化。
2.口腔卫生不佳：不注意口腔清洁，食物残渣在舌面积累，也可能导致舌苔腻。建议每天早晚刷牙，并使用舌刮器清洁舌面，保持口腔卫生。
3.某些疾病：如胃肠道疾病、糖尿病等，也可能引起舌苔腻。对于这类情况，应在医生指导下使用药物，如奥美拉唑、二甲双胍等，同时注意控制血糖、改善饮食习惯。
除以上原因外，还可能与体质、生活习惯等因素有关。建议保持良好的生活习惯，定期体检，发现异常及时就医。