月经期间通常可以洗头，但需注意水温适宜、及时吹干头发等事项，避免受凉引起不适。洗头时需结合个人体质及环境条件调整，若存在明显痛经或体寒症状，可适当减少洗头频次。
一、影响因素
1.水温控制
洗头时应使用温热的水，避免水温过低导致头皮血管收缩，可能加重经期不适。洗完后需立即用干毛巾擦干，并用吹风机彻底吹干发根。
2.环境温度
在寒冷或通风较大的环境中洗头，可能增加受凉风险。建议选择室内温暖且无风的环境，洗头时间控制在10分钟内。
3.个体差异
体质偏寒或存在严重痛经者，接触冷水或受凉后易出现经血量减少、腹痛加剧等情况。此类人群可避开经期前两日洗头，或选择正午气温较高时进行。
二、注意事项
1.禁忌凉水
禁止直接用冷水洗头，水温需保持在38~40℃。洗头后30分钟内避免接触空调冷风或低温环境。
2.避免湿发入睡
未完全干燥的头发会导致头部散热加速，可能引发头痛或加重体寒症状。建议白天洗头，确保睡前头发完全干燥。
3.体质虚弱者
伴有贫血、低血压或免疫力低下的人群，可适当延长洗头间隔，经期结束后再清洁头发更为稳妥。
出现头晕、腹痛加重等异常表现时，建议暂停洗头并观察身体反应，必要时咨询妇科医生。