橙子属于凉性水果，并非寒性水果。根据中医理论，其性味偏凉，具有生津止渴、开胃下气等作用，适合多数人群适量食用，但需结合体质进行调整。
一、性味及功效
1.性味归经
橙子性凉，味甘、酸，归肺、胃经。凉性水果通常具有清热生津的作用，适合体内有热或阴虚火旺的人群食用。
2.生津止渴
橙子富含水分和有机酸，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥等症状，尤其在干燥季节或运动后适量食用有助于补充体液。
3.促进消化
橙子中的果酸和膳食纤维可增强胃肠蠕动，改善食欲不振、消化不良等问题，饭后少量食用可能帮助消化。
4.润肺化痰
中医认为橙子具有润肺作用，对于肺燥引起的咳嗽、痰黏等症状有一定缓解效果，可与蜂蜜搭配食用以增强功效。
二、注意事项
1.脾胃虚寒者慎食
凉性可能加重畏寒、腹痛、便溏等症状，此类人群建议减少食用量或选择蒸煮等加热方式。
2.避免空腹大量食用
果酸可能刺激胃黏膜，空腹食用易引发胃部不适，建议在两餐之间少量食用。
3.控制摄入量
每日1-2个为宜，过量可能引发腹泻或口腔黏膜刺激，糖尿病患者需注意糖分摄入。
若食用后出现明显不适，应及时停用并咨询中医师调整饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。