肝血不足可能会出现头晕目眩、视力减退、失眠多梦、肢体麻木及月经不调等症状，可通过中药、饮食、生活方式等进行调理。但需注意避免自行用药，建议在医生指导下干预。
一、症状表现
1.头晕目眩
肝血不足可能导致头部供血减少，引发持续性头晕或眼前发黑，尤其在突然站立或劳累时加重。
2.视力减退
肝开窍于目，血虚时可能出现视物模糊、眼干涩、夜间视力下降，严重者伴随飞蚊症。
3.失眠多梦
血不养神易致入睡困难、多梦易醒，晨起后常感疲惫，记忆力可能减退。
4.肢体麻木
肝血亏虚使筋脉失养，表现为手脚针刺感、肌肉不自主抽动，寒冷环境症状加重。
5.月经不调
女性可能出现经量减少、经期延迟，部分伴有经期头痛或面色苍白。
二、调理方法
1.中药调理
可遵医嘱使用熟地黄、当归、白芍等配伍的方剂，如四物汤加减，需根据体质调整用量。
2.饮食调理
建议增加猪肝、鸭血、菠菜、黑芝麻、红枣等补血食材，搭配维生素C促进铁吸收。
3.生活调理
保持22:00前入睡，避免过度用眼，每周进行3-4次八段锦或瑜伽等舒缓运动。
4.情绪调理
通过冥想、深呼吸缓解压力，肝郁气滞者可配合按摩太冲、三阴交等穴位。
三、注意事项
1.出现持续心悸、晕厥等严重症状需立即就医，排除贫血或其他器质性疾病。
2.服用中药期间忌食生冷油腻，月经期女性应提前告知医生调整药方。
3.长期电脑工作者每小时应远眺5分钟，配合热敷眼周改善血液循环。
4.调理期间每月复诊，通过舌诊脉象评估疗效，通常调理周期需3-6个月。