静息状态下心跳95次/分通常属于正常范围，但需结合个体情况综合判断。成年人静息心率正常值一般为60~100次/分，可能受年龄、身体状态等因素影响。
一、评估标准
1.正常范围界定
健康成年人静息心率60~100次/分，长期运动者可能低至50次/分。婴幼儿心率可达110~160次/分，随年龄增长逐渐下降。
2.测量注意事项
需在安静状态下测量，避免运动、情绪波动后立即检测。连续三天不同时段测量取平均值更具参考价值。
二、影响因素
1.生理性波动
体位改变、消化活动、环境温度变化可使心率增加10~20次/分。妊娠中晚期孕妇心率通常增快10~15次/分。
2.病理性原因
甲状腺功能亢进患者常伴持续性心动过速，贫血患者可能出现代偿性心率增快，心肌炎等心脏疾病也可引发异常心率。
三、就医指征
1.伴随症状
若合并胸闷、呼吸困难、晕厥等症状，需警惕心律失常或器质性心脏病可能。
2.动态监测
建议通过24小时动态心电图监测昼夜心率变化，评估平均心率及最小心率。
日常应注意保持规律作息，避免过量摄入咖啡因。持续心率异常或出现伴随症状时，建议及时进行心电图、甲状腺功能等检查，由心血管专科医生评估处理。