气血不足可能与脾胃虚弱、过度劳累、久病体虚等因素有关，可通过中药调理、调整生活方式等方法改善，需注意日常调养及规范治疗。
一、原因
1.脾胃虚弱
脾胃为气血生化之源，若长期饮食不规律或暴饮暴食，可能导致脾胃运化功能失常，影响水谷精微的吸收，进而造成气血生成不足。患者常伴有食欲不振、腹胀等症状。
2.过度劳累
长期体力或脑力消耗过度，易耗伤人体精气，导致气血过度损耗而无法及时补充。此类人群可能出现乏力、心悸、失眠等表现。
3.久病体虚
慢性疾病或手术后身体处于虚弱状态，脏腑功能减退，气血生化能力下降。患者通常存在面色苍白、气短懒言等症状。
二、治疗方法
1.中药调理
可在医生指导下使用四君子汤、八珍汤、归脾丸等方剂，通过补益脾胃、益气养血来改善症状。需根据体质辨证用药，避免自行滥用。
2.调整生活方式
避免熬夜及过度劳累，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于促进气血运行，增强体质。
3.饮食调理
日常可适量摄入山药、红枣、桂圆等食物，搭配瘦肉、绿叶蔬菜，以补充营养，辅助改善气血不足。
三、注意事项
1.若长期存在头晕、乏力等症状，建议及时就医，通过血常规、舌诊等检查明确病因，排除贫血、甲状腺功能减退等疾病。
2.避免盲目服用滋补类药物，需在中医师指导下根据体质选择合适方案，防止虚不受补或加重脾胃负担。
3.日常注意保暖，尤其避免腹部受凉，规律作息并保持情绪稳定，定期复诊评估调理效果。