褪黑素是一种用于调节睡眠的激素类药物，主要适用于睡眠障碍相关问题的辅助治疗，一般具有调节睡眠节律、改善入睡困难、缓解时差反应、辅助治疗昼夜节律失调以及抗氧化等功效和作用，但需遵医嘱使用。
一、功效作用
1.调节睡眠节律
褪黑素由松果体分泌，可作用于大脑的视交叉上核，帮助调整昼夜节律，适用于因作息紊乱导致的睡眠问题。
2.改善入睡困难
褪黑素可缩短入睡时间，尤其适用于因褪黑素分泌不足引起的失眠患者。
3.缓解时差反应
跨时区旅行时，短期服用褪黑素有助于调整生物钟，减轻时差带来的睡眠障碍。
4.辅助治疗昼夜节律失调
对于睡眠时相延迟综合征等昼夜节律异常疾病，褪黑素可作为辅助治疗手段。
5.抗氧化作用
褪黑素具有清除自由基的能力，可能对神经系统退行性疾病有一定保护作用，但临床证据尚不充分。
二、注意事项
1.褪黑素属于非处方药，但长期或过量使用可能导致嗜睡、头痛、依赖性等问题。
2.孕妇、哺乳期女性、儿童及自身免疫性疾病患者应避免使用。
3.服用期间避免饮酒或操作精密器械，若症状未缓解需及时就医排查其他病因。