胃胀时通常可以吃易消化的粥类、发酵类食物以及低纤维蔬菜等食物，但需注意避免产气食物并遵医嘱用药。如果症状持续或加重，建议及时就医明确原因。
一、推荐食物
1.易消化的粥类
小米粥、南瓜粥、山药粥等食物质地柔软，能够减少胃部消化负担，同时小米和南瓜富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气不适。
2.发酵类食物
酸奶、纳豆等含有益生菌，可调节肠道菌群平衡，改善消化不良引起的胃胀。但需选择无糖或低糖酸奶，避免刺激胃酸分泌过多。
3.低纤维蔬菜
如胡萝卜、冬瓜、菠菜等，这些蔬菜纤维含量适中，既能补充维生素又不会过度增加胃肠负担。建议烹饪时煮至软烂，避免生食加重胀气。
二、药物选择
1.助消化药物
如多酶片、复方消化酶胶囊等可补充消化酶，促进食物分解，适合暴饮暴食或消化功能减弱者短期使用。
2.促胃动力药
如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等能加速胃排空，但需注意此类药物可能引起心悸等副作用，不可长期自行服用。
三、注意事项
1.避免产气食物
如豆类、洋葱、碳酸饮料等易产生气体的食物可能加重腹胀，胃胀期间应减少摄入。
2.细嚼慢咽
进食时充分咀嚼食物至糊状，可减少吞咽空气的机会，降低胃部压力。
3.及时就医
若伴随持续腹痛、呕吐或体重下降，可能提示胃炎、胃溃疡等疾病，需进行胃镜等检查明确诊断。