胀气的快速排气方法包括调整姿势、热敷按摩、药物治疗、适当运动以及日常调理等，可根据具体情况选择合适的方式。若胀气症状持续或加重，建议及时就医。
1、调整姿势
采取蜷缩侧卧或跪趴姿势，有助于增加腹压，促进肠道内气体排出。此方法适合因胃肠蠕动缓慢或体位不当导致的胀气，操作简单且起效较快。
2、热敷按摩
用40℃左右的热水袋敷于腹部，配合顺时针打圈按摩，可放松腹部肌肉、加速局部血液循环，帮助缓解肠道痉挛。每次热敷15分钟，每日2-3次为宜。
3、药物治疗
腹胀严重时可在医生指导下使用多潘立酮片促进胃肠动力，西甲硅油乳剂帮助分解气沫，或双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。需注意促胃动力药不适合肠梗阻患者使用。
4、适当运动
进行散步、瑜伽等轻度运动，通过体位变化和肌肉收缩刺激肠道蠕动。建议饭后1小时开展，每次运动20-30分钟，避免剧烈运动加重腹胀。
5、日常调理
减少豆类、薯类、碳酸饮料等产气食物摄入，养成细嚼慢咽的进食习惯。可适量饮用薄荷茶、陈皮水等具有理气作用的中药茶饮，但脾胃虚寒者需慎用。
日常需注意观察胀气发作频率和伴随症状，若出现持续腹痛、呕吐或排便异常等情况，应及时到消化内科就诊。不建议自行长期服用泻药或促排药物，以免破坏肠道正常功能。