五十肩的缓解方法主要包括药物治疗、物理治疗、功能锻炼、封闭治疗以及手术治疗等，具体需根据病情严重程度选择适合的方案。若症状持续加重，建议及时就诊评估。
1、药物治疗
疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊等，帮助缓解炎症和疼痛。对于肌肉痉挛或僵硬，可能短期使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也可辅助止痛。
2、物理治疗
急性期可采用冰敷减轻肿胀，慢性期则用热敷或红外线照射促进血液循环。医院理疗科常选择超声波、冲击波、中频电刺激等仪器治疗，帮助松解粘连组织。专业手法治疗如关节松动术可改善活动度，需由康复师操作。
3、功能锻炼
疼痛缓解后需进行肩关节各方向活动训练，如钟摆运动（弯腰90度患肢自然下垂画圈）、爬墙练习（手指沿墙面逐渐上移）、毛巾牵拉（健侧手抓毛巾向上提拉患肢）等。锻炼需循序渐进，每日3-5次，每次10-15分钟，以轻度牵拉感为度避免过度疼痛。
4、封闭治疗
对于局部明显压痛点，可能采用糖皮质激素（如复方倍他米松）联合局麻药（如利多卡因）进行痛点注射，快速消除炎症反应。此方法不宜频繁使用，通常每年不超过3次。
5、手术治疗
经3-6个月保守治疗无效且严重影响生活的患者，可考虑关节镜下关节囊松解术。该微创手术通过剥离粘连的关节囊恢复活动范围，术后需结合康复锻炼防止再次粘连。
日常应注意保持患侧肩部保暖，避免提拉重物及过度使用空调直吹。睡眠时建议健侧卧位减轻肩部压力。所有治疗均需在医生指导下进行，自行用药可能掩盖病情进展。若出现夜间痛醒、肩关节完全无法活动等情况，需立即就医排除其他肩部疾病。