跟腱位于人体足跟与小腿后侧之间，是连接小腿肌肉与跟骨的重要结构。它起自小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌，向下延伸并附着于跟骨后侧，在行走、跳跃等活动中起到传递力量的作用。
跟腱由致密的胶原纤维构成，其长度约15厘米，是人体最粗壮的肌腱之一。它的主要功能是在运动时将腓肠肌和比目鱼肌收缩产生的力量传递至足部，帮助完成踝关节跖屈动作。日常行走时，跟腱承受的拉力可达体重的3-4倍，剧烈运动时甚至可达7-8倍。这种特殊的解剖位置和功能特点，使得跟腱容易因过度使用或突然发力而出现损伤。
日常应注意避免长时间剧烈运动，运动前后做好充分的热身和拉伸。穿着支撑性良好的运动鞋，避免在过硬地面上进行跑跳训练。若出现足跟上方疼痛、肿胀或活动受限等情况，应及时休息并就医检查，以免延误治疗导致跟腱断裂等严重后果。