肩颈按摩作为常见的物理理疗方式，一般具有缓解肌肉紧张、促进血液循环、减轻疼痛不适、缓解头痛症状以及改善肩颈活动度等健康益处，具体分析如下：
1、缓解肌肉紧张
肩颈按摩通过揉捏、按压等手法刺激局部肌肉组织，可加速乳酸等代谢产物排出，缓解肌肉痉挛和僵硬状态，尤其适合长期伏案工作者。
2、促进血液循环
按摩过程中产生的机械压力可扩张局部毛细血管，提升血流速度，促进氧气和营养物质输送至肌肉组织，同时加速代谢废物排出。
3、减轻疼痛不适
针对颈肩部劳损或筋膜炎引起的疼痛，按摩能刺激内啡肽分泌，阻断痛觉神经传导，并松解软组织粘连，从而缓解酸痛、胀痛等症状。
4、缓解头痛症状
肩颈肌肉紧张可能压迫枕大神经或椎动脉，引发紧张性头痛。按摩可放松头颈部肌群，改善神经血管受压状态，间接减轻头痛。
5、改善肩颈活动度
长期僵硬粘连的筋膜经按摩松解后，可逐步恢复肌肉弹性，扩大颈椎侧屈、旋转等活动范围，降低落枕等急性损伤风险。
建议选择正规机构进行肩颈按摩，操作时需注意力度适中，避免暴力扭转颈椎。若按摩后出现疼痛加重或肢体麻木，需及时就医排除骨骼病变或神经压迫等问题。