益生菌对于减肥可能有一定的辅助作用，但效果因人而异，不能作为主要的减肥手段。其作用机制可能涉及调节肠道菌群、促进代谢等方面，但具体效果仍需结合个体情况综合评估。
1、调节肠道菌群
部分研究表明，肠道菌群失衡可能与肥胖相关。益生菌通过增加有益菌数量，可能帮助改善肠道环境，促进短链脂肪酸的合成，这类物质能参与能量代谢调节，但该作用对体重的影响较微弱。
2、促进消化吸收
益生菌可辅助分解食物中的部分营养成分，改善消化功能。对于因便秘引起的腹部胀满感，适当补充益生菌可能通过促进肠道蠕动帮助缓解，但排便改善与体脂减少无直接关联。
3、抑制脂肪堆积
动物实验显示，特定菌株可能影响脂肪代谢相关基因表达，减少脂肪细胞增生。但人体临床研究数据有限，且不同菌种效果差异较大，目前尚未形成统一的结论。
若希望通过益生菌辅助体重管理，建议选择临床验证过的菌株，如乳双歧杆菌B420等。需注意单纯依赖益生菌无法达到减脂目的，仍需结合饮食控制及运动。存在肠道疾病或免疫异常者，使用前应咨询医生评估适用性。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。