肝郁脾虚的调理方法主要包括中药调理、饮食调理、运动调理、情绪调节以及针灸调理等。患者需在医生指导下结合自身情况选择合适的方式，以达到疏肝健脾的效果。
1、中药调理
肝郁脾虚患者可遵医嘱服用逍遥丸、柴胡疏肝散、香砂六君子汤等中成药或方剂。逍遥丸具有疏肝解郁、健脾和营的功效；柴胡疏肝散侧重疏肝理气；香砂六君子汤则能调和肝脾、益气健脾。用药需根据具体症状由中医师辨证调整。
2、饮食调理
日常可多食山药、小米、红枣、莲子等健脾益气的食物，搭配陈皮、玫瑰花等理气食材。避免过量食用生冷、油腻或辛辣食物，如冷饮、肥肉等，以免加重脾胃负担。建议规律进食，每餐七分饱为宜。
3、运动调理
适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，其中八段锦的“调理脾胃须单举”招式可促进气机升降。每天坚持30分钟左右的散步或瑜伽，有助于疏解肝气，改善脾胃运化功能，但应避免剧烈运动耗伤正气。
4、情绪调节
保持心情舒畅是关键，可通过冥想、音乐疗法等方式缓解压力。避免长期处于焦虑、郁怒等不良情绪中，建议培养书画、园艺等陶冶性情的兴趣爱好，必要时可进行心理疏导。
5、针灸调理
中医师常选取太冲、足三里、三阴交、中脘等穴位进行针灸治疗。太冲穴属肝经原穴，配合足三里可疏肝健脾；艾灸神阙、关元等穴位能温补脾阳。需由专业医师操作，每周2-3次为宜，急性出血期禁用。
调理期间需注意劳逸结合，保证充足睡眠。建议每2-4周复诊调整方案，治疗期间若出现口苦咽干、便溏加重等情况应及时反馈医生。避免自行服用泻火类药物，以免损伤脾胃阳气，女性月经期需调整理气药物用量。